تمرینات کمر بند ها(کی هان) kyokushin kihon

      کیوکوشین کاراته

                                                                کمربند نارنجی :

 چند نمونه از تمرینات کی هو نو کاتا:

 1. ذنکوتسوداچی : مایته سیکن جودان اوکه. سیکن چودان گیا کوسوکی

 2. ذنکوتسوداچی : چوسوکومایگری , چودان گیا کوسوکی .

 3. ذنکوتسوداچی : چودانسوتواوکه , سیکن چودان گیا کوسوکی .

برای دیدن ادامه تمرینات به ادامه مطلب بروید...

 4. ذنکوتسوداچی : جودان سوتوتای سوکومواشی گری ,

چودان گیا کوسوکی .

 5. ذنکوتسوداچی : چودان اوچی اوکه , سیکن چودان گیا کوسوکی .

 6. ذنکوتسوداچی : جودان اوچی سوکوتومواشی گری , چودان گیا کوسوکی .

 7. ذنکوتسوداچی : سیکن گدانبارای , گدان گیا کوسوکی

.   

 8. ذنکوتسوداچی : جودان مواشی گری , چودان گیا کوسوکی .

 9. ذنکوتسوداچی : سیکن مایته جودان سوکی  ,مایته چودان سوکی .

 ۱۰. ذنکوتسوداچی : سوکوتوکانستسوگری , سیکن چودان گیا کوسوکی .

                                                      کمربند آبی

چند نمونه از تمرینات کی هو نو کاتا

 1. ذنکوتسوداچی : چودان مایته سوکی , مایته سوکی , چودان گیا کوسوکی ,چودان مایته سوکی.

 2. ذنکوتسوداچی : چودان مایته اوچی اوکه , گیا کوسیکن گدای بارای (بصورت همزمان).

 3. ذنکوتسوداچی : چودان مورته اوچی اوکه .

 4. ذنکوتسوداچی : گیا کوچوسوکو جودان مایگری , مایته جوداناوکه,گیا کوجودان سوکی.

 5. ذنکوتسوداچی : گیاکوتای سوکوسوتو مواشی گری , مایته چودان سوتواوکه , چودان گیاکوسوکی.

 6.  ذنکوتسوداچی : سوکوتواوچی مواشی گری , مایته چودان اوچی اوکه ,گیاسوکی.

 7. ذنکوتسوداچی : چودان مواشی گری , سیکن گدان بارای ,گیاکوسوکی گدان .

 8. ذنکوتسوداچی : جودان مایگری , چودان سوکوتویوکوگری(لگدها در جهت خودشان).

 9. ذنکوتسوداچی : جودان مایگری ,  جودان مواشی گری(با یک پا بجلو).

 10. کوکوتسوداچی : گیاکومایگری ز شوتومواشی اوکه .

 11. کوکوتسوداچی : گیاکومایگری , چودان اوچی اوکه .

                                                    کمربند زرد

چند نمونه از تمرینات کی هو نو کاتا :

1. ذنکوتسوداچی : جودان اوکه, چودان گیا کوسوکی . چودان سوتواوکه, چودان گیا کوسوکی.

   چودان اوچی اوکه, چودان گیا کوسوکی. مواته گدان بارای , گیا کوسوکی.

2. ذنکوتسوداچی : گدای بارای , چودان گیا کوسوکی. چودان اوچی اوکه,  چودان گیا کوسوکی.

   چودان سوتواوکه , چودان گیا کوسوکی. مواته جودان اوکه, چودان گیا کوسوکی.

3. ذنکوتسوداچی : چودان مایگری. جودان مواشی گری, چودان گیا کوسوکی.

4. ذنکوتسوداچی : جودان مواشی گری, چودان مایگری. چودان گیا کوسوکی.

5. ذنکوتسوداچی :  مائه کایگری . شوتو مواشی اوکه .

6.  ذنکوتسوداچی : مائه مواشی گری . شوتو مواشی اوکه.

7. ذنکوتسوداچی : (چودان مایته اوچی گیاکوگدان بارای) , موروتوسوکی چودان .

8. ذنکوتسوداچی : جودان مایگری, چودان یوکوگری , چودان اوشیروگری(با یک پا در جهات خودش).

9. ذنکوتسوداچی : هیجی جودان مایگری , هیجی جودان آگواوچی , هیجی جودان اوروشی اوچی.

10. کیبا داچی : جون سوکی (کوجوکیبا داچی) .

                                                        کمربند سبز

چند نمونه از تمرینات کی هو نو کاتا :

1-ذنکوتسوداچی : جودان اوکه, چودان گیا کوسوکی-

   سانچین داچی : چودان سوتواوکه, چودان گیا کوسوکی-

   کوکوتسوداچی : چودان اوچی اوکه, چودان گیا کوسوکی-

  حرکت کوکوتسوداچی تبدیل به کوجوکیبا داچی ضربه جون سوکی (کلیه تکنیکها با یک شماره اجرا شود).

2- ذنکوتسوداچی : مای که آگه , چودان مایگری ,جودان اوکه ,گیا کوسوکی, مای که آگه,

  سوتومواشی گری , سوتواوکه,گیا کوسوکی مای که آگه,اوچی مواشی گری , اوچی اوکه ,

  گیا کوسوکی.(هر دو لگد با یک پا)

3- سانچین داچی  : جودان  اوکه. سوتواوکه. اوچی اوکه . گدان بارای, گیا کوسوکی(دفاعها با یکدست).

4- کوکوتسوداچی : مائه مایگری جودان. شوتو مواشی اوکه.( اوچی اوکه . گدان بارای)سمبون.

5- ذنکوتسوداچی  : شوتوگامّن سوتواوچی . گیاکوشوتوساکوتسو اوچی کومی.مایته یوهان نوکیته .

6- ذنکوتسوداچی: شوتوگامّن اوچی اوچی. گیاکوشوتوهیزو اوچی– مایته شوتوساکوتسو اوچی .

7- کوجوکیباداچی: کانستسوگری. یوکوگری (با چرخش 180درجه ازجلوو با یک پا ).

8- کوجوکیباداچی: اوشیرومواشی گری. یوکوگری ,( با چرخش 180 درجه ازپشت و وبا یک پا)

9- یون جوکوکیباداچی: هیجی جودان سوتواوچی . (با کمک دست عکس العمل).

   کاکه . اوراکن سایواوچی . گدان بارای, گیا کوسوکی.

10- ذنکوتسوداچی: گیاکومایگری جودان . اوچی اوکه .

اوراکن شومن اوچی , گیا کوسوکی.

                                                      کمربند قهوه ای

چند نمونه از تمرینات کی هو نو کاتا :

1-ذنکوتسوداچی : جودان اوکه, چودان گیا کوسوکی-

   سانچین داچی : چودان سوتواوکه, چودان گیا کوسوکی-

   کوکوتسوداچی : چودان اوچی اوکه, چودان گیا کوسوکی-

  حرکت کوکوتسوداچی تبدیل به کوجوکیبا داچی ضربه جون سوکی (کلیه تکنیکها با یک شماره اجرا شود).

2- ذنکوتسوداچی : مای که آگه , چودان مایگری ,جودان اوکه ,گیا کوسوکی, مای که آگه,

  سوتومواشی گری , سوتواوکه,گیا کوسوکی مای که آگه,اوچی مواشی گری , اوچی اوکه ,

  گیا کوسوکی.(هر دو لگد با یک پا)

3- سانچین داچی  : جودان  اوکه. سوتواوکه. اوچی اوکه . گدان بارای, گیا کوسوکی(دفاعها با یکدست).

4- کوکوتسوداچی : مائه مایگری جودان. شوتو مواشی اوکه.( اوچی اوکه . گدان بارای)سمبون.

5- ذنکوتسوداچی  : شوتوگامّن سوتواوچی . گیاکوشوتوساکوتسو اوچی کومی.مایته یوهان نوکیته .

6- ذنکوتسوداچی: شوتوگامّن اوچی اوچی. گیاکوشوتوهیزو اوچی– مایته شوتوساکوتسو اوچی .

7- کوجوکیباداچی: کانستسوگری. یوکوگری (با چرخش 180درجه ازجلوو با یک پا ).

8- کوجوکیباداچی: اوشیرومواشی گری. یوکوگری ,( با چرخش 180 درجه ازپشت و وبا یک پا)

9- یون جوکوکیباداچی: هیجی جودان سوتواوچی . (با کمک دست عکس العمل).

   کاکه . اوراکن سایواوچی . گدان بارای, گیا کوسوکی.

10- ذنکوتسوداچی: گیاکومایگری جودان . اوچی اوکه . اوراکن شومن اوچی , گیا کوسوکی.

                                                   کمربند مشکی

کی هونوکاتا 

 1. ذنکو تسو داچی : جودان اوکه , سوتو اوکه. اوچی اوکه , گدان بارای , گیا کوسوکی.

2. سانچین داچی: سوتو اوکه ,اوچی اوکه, اوراکن شومن اوچی , هیچی جودان سوتو اوکه ,

   تتسوئی گامّن اوچی اوچی.

3. کوکوتسوداچی:  مائه مایگری ,مائه جودان مواشی گری ,شوتومواشی اوکه ,موروته سوکی جودان

   کامائه .

4. کیبا داچی(کیوجو):کانستسوگری ,یوکوگری گدان بارای,جون سوکی(با چرخش 180 درجه از جلو)

5. ذنکو تسو داچی : جودان اوکه. گیا کوسوکی. سانچین داچی  : سوتو اوکه -گیا کوسوکی.

6. کوکوتسوداچی : اوچی اوکه گیا کوسوکی.

7. کیبا داچی: گدان بارای,جون سوکی(تبدیل چرخشها)

8. ذنکو تسو داچی: اجرای پنج شوتو اصلی با هر دو دست .

9. ذنکو تسو داچی: مایگری, یوکوگری , اوشیروگری. هیزا گری(درجهات خودش).